어떤 행위를 되풀이하는 과정을 거쳐 무의식적으로 습관이 되는 경우가 있습니다. 사람들은 저마다 다른 습관을 가지고 있는데요.
이런 일상 생활 속 사소한 행동이나 습관으로 내 건강을 해칠 수도 있다는 사실 알고 계셨나요?
이번시간에는 전문가들이 경고하는 뼈 건강을 해치는 행동 습관에 대해 알아보겠습니다.
뒷주머니에 지갑꽂기
길거리에 나가면 바지 뒷주머니에 지갑을 넣고 다니는 분들을 흔하게 볼 수 있습니다.
주의하셔야 할 점은 지갑을 깔고 앉을 때 골반이 기울어지게 된다는 것인데요. 이렇게 되면 골반이 뒤틀리거나 심할경우 척추 변형까지 유발하게 됩니다.
고개 숙이고 머리 감기
여러분은 욕실에서 머리를 감을 때 어떤자세를 하고 계신가요? 샤워하면서 동시에 머리를 감을 때가 아닌 경우 아마 대부분 쪼그려 앉은 상태에서 고개를 숙이고 머리를 감으실겁니다.
하지만 이 자세는 목과 어깨에 부담이 가중되고 척추가 밀리면서 뼈에 스트레스를 유발하는 최악의 자세라고 합니다.
허리 디스크 압력을 높일 뿐만 아니라 무릎 관절에도 엄청난 악영향을 끼치는 자세라고 하니 주의해 주시면 좋겠습니다.
팔짱끼기
무의식적으로 팔짱을 끼는 분들 많으시죠?
하지만 팔짱을 끼면 자세가 구부정해지면서 삐딱하게 기울어져서 어깨 높이가 달라지게 됩니다.
또한 팔을 모아서 팔짱을 끼게되면 어깨가 앞으로 굽어지며 관절 공간이 좁아지게 됩니다.
이런 자세는 어깨 질환을 유발하게 되니 주의가 필요하겠습니다.
-출처 기분좋은날-