“허리아플 땐 이 운동이 최고입니다!” 척추의 신이 알려주는 맥켄지 신전동작 하루 1만번 하는 자세!
신전 동작은 편안히 서 있는 자세에서 허리를 뒤로 젖혀 요추전만을 만들면서 도움이 되는 자세 입니다. 허리를 구부릴 때에 비해서 신전을 하게 되면 수핵이 앞으로 가게 됩니다. 허리가 아픈 이유가 수핵이 …
허리 아플 때 하루에 신전동작 만번 하는 방법
신전 동작은 편안히 서 있는 자세에서 허리를 뒤로 젖혀 요추전만을 만들면서 도움이 되는 자세 입니다. 허리를 구부릴 때에 비해서 신전을 하게 되면 수핵이 앞으로 가게 됩니다. 허리가 아픈 이유가 수핵이 …